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Wellness und Kraft

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Yoga und Entspannung

 
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Die Wahl der richtigen Yoga-Matte

Worauf Sie achten sollten

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Yoga wird immer beliebter. Viele haben Yoga für sich entdeckt und möchten es, neben dem wöchentlichen Yoga-Kurs, anhand spezieller DVDs und Bücher auch zu Hause praktizieren. Für eine passende Unterlage sind spezielle Yogamatten im Handel erhältlich.
 
Das Angebot an Yogamatten ist dementsprechend in den letzten Jahren immer mehr gewachsen. Anhand folgender Selektionskriterien kann man leicht die richtige Yogamatte für sich finden:
 
Die erste Frage stellt sich nach dem Material, aus dem die Matte bestehen soll. Wenn Sie nicht Allergiker sind, ist das eine Glaubensfrage. Man kann Yogamatten aus reiner Schurwolle kaufen, aus Schurwolle-Kokos-Mischgeweben, aus Venyl und aus Latex. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fühlen Sie an den verschiedenen Materialien. In der Regel merkt man schnell, mit welcher Yogamatte man sich am wohlsten fühlt.
 
Das zweite Auswahlkriterium ist die Beschaffenheit der Oberfläche - soll sie rau oder eben sein? Ein Tipp - gehen Sie nach Ihrem Gleichgewichtssinn. Haben Sie eher einen unsicheren Stand, greifen Sie lieber zu einer raueren Oberfläche. Auch bei der Stärke der Yogamatte sollten Sie sich zum Teil an Ihrem Gleichgewicht orientieren. Umso dicker die Matte ist, umso mehr ist Ihr Gleichgewicht gefordert.
 
Praxisorientiert sollten Sie sich in diesem Zusammenhang fragen, wie Sie die Matte verwenden werden, Werden Sie sich einen festen Ort einrichten und dort regelmäßig Yoga praktizieren? Dann können Sie ohne Bedenken zu einem der dickeren und stabileren Modelle greifen. Wenn Sie die Matte allerdings regelmäßig mit zu Ihrem Kurs nehmen, sind Sie mit einer dünneren version besser beraten. Entscheiden Sie sich für eine dynamische Version des Yogas, achten Sie verstärkt auf die Rutschfestigkeit der Matte.
 
Bei der Größe der Yogamatte gibt es ebenfalls Variationen, von der Kindermatte bis zu einer Länge von 2 m ist alles möglich.
 
Websites mit weiteren Informationen:
Die Yoga-Schule in Berlin-Rudow
Die Yogaschule Faltin-Stange in Berlin-Rudow bietet Yogakurse für Anfänger und Fortgeschrittene in angenehmer Atmosphäre.
Sotantar Yoga Shop - Praktische Dinge für Yoga und Meditation
Bei uns finden sie eine grosse Auswahl an praktischen und schönen Dingen für ihre täglichen Yoga und Meditationsübungen.
Yoga-Schule Kerstin Isolde Panknin
Kerstin Isolde Panknin
yogashakti
Herzlich Willkommen bei yogashakti.de ...
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Wellness und Entspannung nach Feierabend

Ein ganzheitliches Gesundheitsmodell

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Gerade die heutige Arbeitswelt bringt eine Vielzahl von Faktoren mit sich, die nach Ausgleich am Feierabend verlangen. Wellness-Programme führen in geeigneten Einrichtungen zu einem Zustand des Wohlbefindens und der Zufriedenheit und entwickeln gleichzeitig Selbstbewusstsein, Ernährungsbewusstsein, Fitness und Stressmanagement. So kann sich jeder besser auf den anstrengenden nächsten Arbeitstag oder die nächste Arbeitswoche vorbereiten.

 
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Wikipedia-Definition:

Was bedeutet der Begriff Wellness genau?

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Per Definition durch den amerikanischen Arzt Dr. Kenneth H. Cooper ("The Father of Aerobics"), den Sozialmediziner Halbert Dunn u.a. in den 1950er, 60er und 70er Jahren, leitet sich der Begriff Wellness von den Begriffen Well-being und Fitness bzw. Well-being und Happiness ab, d.h. das Lebensstilkonzept Wellness zielt auf Wohlbefinden, Spaß und eine gute körperliche Verfassung ab. Heute versteht man unter Wellness vor allem Methoden und Anwendungen, die das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden steigern. Fremdenverkehrseinrichtungen, Hotels, Schwimmbäder, Kureinrichtungen bieten unter der Bezeichnung "Wellness" Massagen, Bäder, aber auch Tages- und Wochenprogramme an.
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Neue und interessante Websites:

Wo Sie mehr erfahren können

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Die Yogawerkstatt @ Ganesha's kleine Welt
Willkommen bei der Yogawerkstatt, der Schule für integrales Yoga in Hildesheim.
Yoga / Viniyoga Bonn-Rhein Sieg - Klangmassage - Meditation
Wolfgang Conzen - Viniyoga Bonn-Rheinsieg /53819 Neunkirchen-Seelscheid - bietet Anwendungen, Seminare und Vorträge in Viniyoga, GP-Reiki, Fantasiereisen, Meditation u. Klangmassage an.
Yogaschule Tübingen
Hatha-Yoga-Kurse, Ausbildungen zum Yogalehrer(BDY/EYU) in Tübingen.
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Yoga zur Entspannung und für Ihre Gesundheit

Yoga-Übungen zur Stressbewältigung

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Yoga ist ein System konkreter Methoden und Techniken, die aus Übungen zur Meditation, Dehnung, Entspannung, Reinigung und Atemtechniken bestehen, und kann daher als wirksame Methode der Gesundheitsförderung angesehen werden.

 
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Websites zum Thema:
Fasten-Yoga .de - Seminare Kurse Yogaeinzelunterricht
Fasten und Yogaseminare mit Franz Moesl in Berlin Fasten Yoga Semiare Kurse Meditation Unterricht Teneriffa Obstfasten Einzelunterricht
Yoga Shop -
Alles rund um Yoga. In unserem Shop finden Sie Yogamatten, Meditationskissen, Yoga Bücher, Yoga Musik, Yoga Hilfsmittel, Räucherstäbchen und vieles mehr.
Yogaschule Wuppertal
Die Yogaschule für Gesundheitsförderung in Wuppertal bietet ein umfangreiches Kurs- und Seminarprogramm. 10 Dozenten unterrichten Yoga, Autogenes Training, Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Nichtrauchertraining und mehr.
 

 


Impressum:
 
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Tel.: +49 (0)8654 457 9623 0, Fax: +49 (0)8654 457 9623 9
E-Mail:  kontakt@Esoterik-Heilsteine.de
 
Vertretungsberechtigte Gesellschafter:
Dr. Clemens Schneitler und Dr. Christian Weiss
 
Steuernr.: 105/176/40803, Umsatzsteuer-Identifikations-
nummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz: DE230625103
 
Informationen zur Online-Streitbeilegung: Die EU-Kommission hat eine Internetplattform zur außergerichtlichen Beilegung von Streitigkeiten betreffend vertragliche Verpflichtungen zwischen Verbrauchern und Händlern, die aus Online-Verträgen erwachsen, (sog. "OS-Plattform") geschaffen, die unter dem folgenden Link erreichbar ist: http://ec.europa.eu/consumers/odr


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Viele Sammlungen von Websites (eingeschlossen diese Seiten auf Avalonís Treasury) bieten Ihnen heutzutage die Möglichkeit, nicht nur einen Titel und eine Kurzbeschreibung für Ihre Website anzugeben, sondern einen ganzen Beitrag zu veröffentlichen, der auf Ihre Website verweist. Sie sollten diese Gelegenheit ergreifen, da ein informativer Beitrag weit mehr neue Besucher für Ihre Internetseiten bringt als ein einfacher Eintrag in einer Sammlung.
 
Texte für das Internet sollten anders geschrieben werden als Beiträge für eine Zeitschrift oder ein Buch: Da die meisten Besucher von Internetseiten die angebotenen Texte nur überfliegen, um möglichst schnell die gesuchte Information zu finden, ist eine gute Struktur Ihres Beitrags für seinen Erfolg entscheidend. Am besten ist es daher, wenn Ihr Beitrag bereits mit einem zusammenfassenden Überblick beginnt und dann erst Schritt für Schritt die Detailinformationen präsentiert, damit Ihren Lesern von Anfang an klar ist, worum es genau gehen wird.
 
Verwenden Sie kurze Absätze, um Ihren Beitrag in einzelne Ideen zu strukturieren - maximal 3-4 Sätze pro Einheit sind ideal. Neben der Hauptüberschrift des Beitrags sollten Sie außerdem Nebenüberschriften nutzen, so dass man auch beim Überfliegen schnell den Teil des Texts finden kann, der einen interessiert. Dabei sollten die Überschriften maximal 10 Wörter lang sein und den folgenden Teil des Beitrags informativ zusammenfassen. Die Verwendung von fett oder kursiv geschriebenen Wörtern ermöglicht natürlich ebenfalls, wichtige Aussagen des Texts optisch hervorzuheben. Der Einsatz von kursivem Zeichen kann allerdings die Lesbarkeit auf dem Bildschirm reduzieren - falls es sich um ein Zitat handelt, kann dieses daher alternativ auch unter Anführungszeichen gesetzt und so hervorgehoben werden.
 
Listen mit Aufzählungszeichen sind ebenfalls ideal, um Ideen eine Struktur zu verleihen, die man mit einem Blick erfassen kann und die sich vom restlichen Text abhebt. Wenn Sie die Anzahl an Informationen in Ihrem Beitrag betonen wollen (z.B.: 8 Methoden, bessere Beiträge zu schreiben), bieten sich natürlich nummerierte Listen an. Weiters sind Bilder und Verweise Elemente, die in einem Beitrag auffallen und ihm so Struktur geben - Ihre Bilder sollten wenn möglich eine hervorgehobene Bildunterschrift tragen, die sofort ins Auge fällt. Verweise können mit Zitaten kombiniert werden und zum Urheber der Originalaussage führen - wenn das Zitat farblich hervorgehoben wird, verbessert dies ebenfalls die Struktur Ihres Beitrags.
 
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